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SEMANA 3. TEN UN BUEN HABITO DE SUEÑO

SEMANA 3. TEN UN BUEN HABITO DE SUEÑO
Te invitamos a conocer algunas medidas de prevención que favorecerán nuestro bienestar, para ello pon en practica lo siguiente: *No ingieras alimentos al menos tres horas antes de acostarse, si vas a comer algo, que sea en pequeñas porciones. *Evita estimulantes como la cafeína y la nicotina, al menos 4 horas antes de acostarse ya estos pueden afectar tu patrón de sueño. * Haz una lista de tareas pendientes para el día siguiente, así podrás dormir tranquilo. *Procura tener un horario regula Ver Mas...
Publicado: 2017-08-01

SEMANA 1. MANTEN UNA ALIMENTACION BALANCEADA

SEMANA 1. MANTEN UNA ALIMENTACION BALANCEADA
Para tener estilos de vida y trabajo saludables es necesario mantener una alimentacion balanceada: *Incluye en tu alimentación, frutas, verduras, lacteos, leguminosas, carnes, harinas y fibra. *Bebe mas agua. *Modera el consumo de sal. *Controla el consumo de grasas. *Controla el consumo de azucares. *Evita las comidas muy condimentadas. Ver Mas...
Publicado: 2017-07-21

CAMPAÑA ESTILOS DE VIDA Y TRABAJO SALUDABLES

CAMPAÑA ESTILOS DE VIDA Y TRABAJO SALUDABLES
Te invitamos a descubrir en 7 pasos como tener estilos de vida y trabajo saludables: Fomentar habitos de vida y trabajo saludables contribuye a la disminucion de factores de riesgo asociados con la aparicion de enfermedades. Te invitamos a conocer algunas medidas de prevencion que favoreceran nuestro bienestar. Un estilo de vida saludable tiene relacion directa y positiva en nuestro estado de salud a nivel fisico y posicologico, sus efectos se evidencian en: una buena salud, mayor vitalidad, mejor estado d Ver Mas...
Publicado: 2017-07-19